律師人到中年，職業、家庭、生活都趨于穩定，不知曾幾何時，“累”卻成了中年律師的口頭禪，如何破中年律師的“累”，這還要從他們為什么累說起。

一、案件篇

中年律師一般案源穩定，不會再為了找案子擔憂發愁，反而是撲面而來的案件推著律師往前走，時間長了，自然吃不消。我的建議是推掉幾個難辦的案子。此時律師實踐經驗比較豐富，基本上和當事人一聊，就對案件代理難度猜中八九，對那些一看就人多復雜，要打一二審都完不了的糾紛，就以身體欠佳、家中有事等借口推掉吧。

比如每年推掉5個疑難案子，對于律師收入不會有大的影響，但工作量至少相當于少干10件案子，如此計算相當于給自己多放半個月假期。少接混亂、復雜、矛盾尖銳的案子，是破解中年律師“累”的第一件法寶。

二、工作篇

中年律師是從小律師摸爬滾打成長起來的，都能獨當一面，但很多工作只是跑腿性質，比如立案、繳費、領取起訴狀、傳票等事情，屬于事務性，不牽扯法律能力的高低，中年律師此時再為了這些小事，在各個法院之間疲于奔命，已經變得毫無意義。

所以有條件的中年律師應當考慮帶助手或實習生。覺得一個人帶一個不合算，可以兩、三個律師合請一個助手，就算開4500元一個月，分到每個人每月也就是1500元，可是這1500元可以避免你早起晚歸，省去在法院間很多趟趟，算下來可以給律師節省三分之一左右的時間、精力，同時也給了年輕人一個鍛煉成長的機會，可謂各有所得，兩全其美。所以幾個律師合伙請助理或實習生，是破解工作繁蕪“累”的妙招。

三、身體篇

人就是這樣，年輕時候不會感覺自己身體有多好，晚上喝酒、唱歌、熬夜，第二天仍然精神抖擻干著干那，人到中年，身體一天不如一天，才知道自己身體有多差，不要說夜生活，就算早早躺在床上，仍飽受神經衰弱、失眠頭痛的困擾，如何破解，只有一招，多多運動。

運動應當是一種平緩、循序漸進的輕運動，有些律師平時開車、坐車，從不運動，每個周末大汗淋漓的打一場羽毛球或是兵乓球，這不是在鍛煉身體，而是在摧殘身體。突發的，高強度的運動，松散的身體哪能吃得消！

中年人的運動講究兩點，一常運動，二低強度。我推薦的運動很簡單，午飯后散步40分鐘，晚飯后散步30分鐘，有人會說中午吃飯后會特別困，其實這是假象，飯后身體中的血液從腦部流入胃部，參與消化，加之上午工作有點疲憊，所以人會感覺到困，此時散步一會，困勁就會過去。中午休息，效果不好，還會影響晚間睡眠，所以中午不睡，散散步，晚飯后再散步，對晚上舒服的進入睡眠非常有好處。記住身體是事業的本錢，你不注意保養身體，就是在鞠躬盡瘁的替別人打工，給別人掙錢。

四、習慣篇

生活習慣有兩大殺手，抽煙喝酒，抽煙得癌，喝酒得心梗、中風。抽煙喝酒是因，生病死亡是果，你我都是平常人，逃不出因果循環、輪回報應，能做律師的都是智者，不能甘于因果報應的現狀。抽煙很難徹底戒除，但不能放任，要有做斗爭的意志，抽就抽好些的煙，起碼20塊錢起步，身體健康方面沒有什么可節儉、搪塞的。

喝酒也要控制，白酒堅持不要喝了，可以喝紅酒、啤酒，但仍要總量控制，決不貪杯，人已中年，身體不好，少喝點酒，會得到周圍朋友的理解，人到中年也不值得再為拉關系死命拼了。

總結，中年律師事業已經穩定，身體機能開始走下坡路，這是自然規律，不能再逞能裝小伙子、小姑娘。中年律師通過降低工作強度，適度增加運動，養成良好的生活習慣，完全可以擺脫心煩體累的亞健康狀態，希望每一個中年律師都能上孝敬父母，下幫襯子女，中自己心情愉悅，身體健康。